Dialogar sobre qué es aceptable durante una pelea
En todo matrimonio, es importante que las parejas sepan qué es aceptable y qué no lo es durante una pelea. A menudo la gente tiene diferentes tipos de límites de lo que encuentran es aceptable y lo que no, y esto puede llevar a una gran cantidad de ira y dolor si no se discute.
Los recién casados Emilio y Silvia habían tenido dificultades para resolver los conflictos. Cuando no estaban de acuerdo en algo, por lo general Silvia gritaba. Emilio se sentía ofendido por sus gritos, y por lo que tendía a enojarse con ella por levantar la voz. Pronto sus argumentos se convirtieron en ataques personales en lugar de permanecer en el tema y las cosas simplemente no se resolvieron. David y Patricia han estado casados durante diez años. Cada vez que hubo una discusión, David se iba. Esto enfurecía a Patricia mientras sentía como si no pudiera permanecer «aceptar que esta equivocado» o «hacer frente a los problemas». Sin embargo, David pensaba que estaba haciendo lo correcto al alejarse antes de que él pudiera decir o hacer cosas que lamentar.
Jaime y Carla tenían a menudo acaloradas disputas. Y cuando todo había terminado, por lo general Carla tomaba el teléfono para llamar a alguien. Jaime presumía que estaba llamando a su madre o su hermana para quejarse de él. Sin embargo, Carla sentía que hablar con alguien la ayudaba a calmarse. También dijo que su madre y su hermana eran buenas para ayudarla a ver las cosas desde el punto de vista de Jaime.
Estos ejemplos son bastante comunes en los matrimonios. Durante los conflictos, la conducta de una persona es mal entendida. Las personas manejan la ira y los conflictos, de maneras muy diferentes y a menos que las parejas discutan sus diferencias, puede ser muy difícil resolver sus conflictos.
Cambie su forma de pelear. Pelar no es algo malo, pero es una forma de luchar. Si usted recurre a lastimar u ofender al otro, puede ser muy perjudicial para la relación. Además, si uno de ustedes tiene dificultades para ser asertivo, puede significar que las necesidades de una sola persona nunca se cumplen.
Y cuando las parejas se esfuerzan por resolver sólo el momento del conflicto con éxito, puede significar que los desacuerdos en si, no se resuelven con éxito. Tal vez una persona siempre tiende a «ganar» o tal vez los problemas son ignorados como barriéndolos bajo la alfombra.
La mayoría de las parejas no siempre hablan sobre cómo pelear. Cuando las cosas van bien, a menudo no quieren traer a colación el tema de los conflictos, por temor a crear nuevamente conflictos. Pero si no se trata, desde luego, la situación no va a cambiar. Puede ser de ayuda para desarrollar un plan de cómo hablar cuando están en desacuerdo y qué cambios les gustaría ver. Porque a veces la ira causada no es en sí el problema sino, la reacción o forma de expresarse del otro. Se olvida el tema en discusión y se vuelve una competencia de quién vence en esa «batalla».
Pongan límites. ¿Es aceptable uno de los dos traiga a la discusión un error del pasado? ¿Y qué sucede si no llegamos a nada, está bien retirarse y pedir «tiempo fuera»? ¿Y si uno de los dos golpea la mesa o la pared con los puños, lo aceptamos? ¿Y qué tal el sarcasmo durante una pelea?.. Etc. Hay muchas preguntas que pueden dar pautas a la pareja de cómo ser objetivos cuando tienen un conflicto, y no perderse por reacciones que empeoran la situación.
Redactado por:
— Centro de Psicoterapia Bienestar
Los recién casados Emilio y Silvia habían tenido dificultades para resolver los conflictos. Cuando no estaban de acuerdo en algo, por lo general Silvia gritaba. Emilio se sentía ofendido por sus gritos, y por lo que tendía a enojarse con ella por levantar la voz. Pronto sus argumentos se convirtieron en ataques personales en lugar de permanecer en el tema y las cosas simplemente no se resolvieron. David y Patricia han estado casados durante diez años. Cada vez que hubo una discusión, David se iba. Esto enfurecía a Patricia mientras sentía como si no pudiera permanecer «aceptar que esta equivocado» o «hacer frente a los problemas». Sin embargo, David pensaba que estaba haciendo lo correcto al alejarse antes de que él pudiera decir o hacer cosas que lamentar.
Jaime y Carla tenían a menudo acaloradas disputas. Y cuando todo había terminado, por lo general Carla tomaba el teléfono para llamar a alguien. Jaime presumía que estaba llamando a su madre o su hermana para quejarse de él. Sin embargo, Carla sentía que hablar con alguien la ayudaba a calmarse. También dijo que su madre y su hermana eran buenas para ayudarla a ver las cosas desde el punto de vista de Jaime.
Estos ejemplos son bastante comunes en los matrimonios. Durante los conflictos, la conducta de una persona es mal entendida. Las personas manejan la ira y los conflictos, de maneras muy diferentes y a menos que las parejas discutan sus diferencias, puede ser muy difícil resolver sus conflictos.
Cambie su forma de pelear. Pelar no es algo malo, pero es una forma de luchar. Si usted recurre a lastimar u ofender al otro, puede ser muy perjudicial para la relación. Además, si uno de ustedes tiene dificultades para ser asertivo, puede significar que las necesidades de una sola persona nunca se cumplen.
Y cuando las parejas se esfuerzan por resolver sólo el momento del conflicto con éxito, puede significar que los desacuerdos en si, no se resuelven con éxito. Tal vez una persona siempre tiende a «ganar» o tal vez los problemas son ignorados como barriéndolos bajo la alfombra.
La mayoría de las parejas no siempre hablan sobre cómo pelear. Cuando las cosas van bien, a menudo no quieren traer a colación el tema de los conflictos, por temor a crear nuevamente conflictos. Pero si no se trata, desde luego, la situación no va a cambiar. Puede ser de ayuda para desarrollar un plan de cómo hablar cuando están en desacuerdo y qué cambios les gustaría ver. Porque a veces la ira causada no es en sí el problema sino, la reacción o forma de expresarse del otro. Se olvida el tema en discusión y se vuelve una competencia de quién vence en esa «batalla».
Pongan límites. ¿Es aceptable uno de los dos traiga a la discusión un error del pasado? ¿Y qué sucede si no llegamos a nada, está bien retirarse y pedir «tiempo fuera»? ¿Y si uno de los dos golpea la mesa o la pared con los puños, lo aceptamos? ¿Y qué tal el sarcasmo durante una pelea?.. Etc. Hay muchas preguntas que pueden dar pautas a la pareja de cómo ser objetivos cuando tienen un conflicto, y no perderse por reacciones que empeoran la situación.
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